1 Μαρτίου – Ημέρα Σφυγμού

Η 1^η Μαρτίου έχει οριστεί ως η #ΗμέραΠαλμού – μια μέρα για να συντονιστείτε στον ρυθμό της καρδιάς σας!

Με 1 στους 3 ανθρώπους να κινδυνεύουν από μια σοβαρή #αρρυθμία κατά τη διάρκεια της ζωής τους, αυτή είναι μια υπενθύμιση για να ακούσετε την καρδιά σας και να λάβετε δράση όταν χρειάζεται. 

Ξέρετε πώς να #νιώστε_τον_παλμό;

Είναι ένας απλός τρόπος για να ελέγξετε την υγεία της καρδιάς σας!

 >>Εντοπίστε: Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο στον καρπό σας, ακριβώς κάτω από τον αντίχειρά σας

>> Αξιολογήστε: Μετρήστε τους παλμούς για 15 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε επί τέσσερα για να μετρήσετε τους παλμούς σας ανά λεπτό. Το κανονικό είναι 60 έως 100 παλμοί ανά λεπτό.

>> Δράστε: Εάν ο σφυγμός σας είναι ακανόνιστος, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας για συμβουλές

>> Μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες βελτιώσεις για την υγεία της καρδιάς σας !

Κάντε μικρά βήματα σήμερα για ένα πιο υγιές αύριο. 

Μάθετε περισσότερα: www.escardio.org/pulse-day